na mase

na zestaw supli na mase i spowrotem jeden etat

a z kaloriami to tez nie ma co szalec jedynie sie ulejesz a potem to i tak trzeba zrzucic xD ogolnie juz sie ulaałem hehe nieodpowiednie przejscie z reduckji na mase plus zła dieta i choj bombki strzelił w dodatku chuowa forma na koniec redukcji xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 23:37:15

a ile robisz? a no ja tylko 3 miechy masy i ulany brak odpowiedniego wyjsciaa z redukcji na mase plus syfiaste zarcie i nie mogłem juz paczec na ten brzuch wiec redukcja a ze zima to 6 tyg starczy chyba obecnie zaczynam teraz 3 juz cos lepiej wygladam ale i tka brzuch duzy jeszcze xD

na redukcje 15-30 rep na mase 4-10 rep :))

musze tez porzadnie wchodzic z redukcji na mase a nie na hura tylkostopniowo z glowaa i bez syfu xD potem sie organizm uspokoi to mozna cos pojesc syfu xD

waga na koniec redukcji 6tyg - 78-78,5kg i teraz stopniowo bede wchodził na mase licze ze jeszcze waga zleci bo boksowac po treningu bede nadal a kalorie w góre narazie tylko +200 od poniedziałku wiec licze ze mimo podnoszenia kalori waga pojdzie w dół jeszcze xD

Na mase czy na rzezbe taka dieta xD

Na mase czy na rzezbe taka dieta xDty to powinienes wiedziec xD

cos tam planuje , ale kiedy wchodze niewiem bo wchodze juz od dawna i dalej nie moge wejsc %-) teraz mam minimalny plus lub zero to zalezy od dnia. jak wejde na cykl to na mase wbijam na3800kcal az mnie rozyebie xD

ja tam w ogole tłuszczu nie jem i choj jakos zyje xD jedynie co w zarciu a duzo tego nie ma jak juz wbije na mase to to ogarne bo zayebałem sprawe :D a nie jajka jem ostatio a tam troche tego siedzi^^ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 19:50:17

z redukcji wchodze powoli na mase:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 14:32:30

cza by było jakies witamin zamuwic na MASE

cza by było jakies witamin zamuwic na MASE bez witamin nie ma masy xd

misiozelki ale te na mase poprosze

ja czuje dobrze mam push pull, ale juz mam wyj**any plan 4 dniowy wejde z wejsciem na mase najwczesniej za miesiac :)

GZ iĆ machaj wiosło 40kg gdzie indziej ! xd wczoraj nagrałem jak robie sciaganie drazka jak robie technicznie to piekny bol, j**ac ciezary jak wroce na mase to juz mam wszystko rozpisane i wgl

magnes zamuwiony fitaminy chyba se wezme od sponsora od rutka tak samo jak magnes chyba ze macie lepszom propozycje ale majom to byc witaminy na mase xD

a teraz 3 razy princessa kokosowa na MASE

e te mileone to na mase ?>

apropolekuw zapomniałbym łyknac witamin teraz na MASE